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女性绝经期怎么度过
补充说明：女性绝经期怎么度过
2023-09-04 21:56
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
女性绝经期一般可以通过饮食调整、适当运动、保持良好的心态、药物治疗、手术治疗等方式度过。
1、饮食调整
在绝经期女性的饮食上要以清淡易消化、富含营养的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃富含优质蛋白的食物，能够补充身体所需要的营养，而且还可以提高身体的免疫力，有利于度过绝经期。
2、适当运动
女性在绝经期也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，通常能够促进体内的血液循环，而且还可以增强自身的免疫力，有助于度过绝经期。
3、保持良好的心态
在绝经期，女性可能会出现情绪低落、暴躁易怒等情况，建议保持良好的心态，避免情绪过度紧张，可以多与家人朋友进行沟通交流，在一定程度上也可以缓解不适症状。
4、药物治疗
如果女性在绝经期出现了潮热盗汗、失眠等症状，可以在医生的指导下服用雌二醇片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素，改善不适症状。
5、手术治疗
如果女性的年龄已经比较大，而且子宫已经出现了萎缩的情况，此时可以通过手术切除病灶的方式进行治疗，也可以通过人工阴道括约肌植入术的方式进行改善。
建议女性在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-05 20:17
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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