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备孕二胎半年没怀上，昨天去检查精液常规
补充说明：备孕二胎半年没怀上，昨天去检查精液常规
2023-08-04 12:07
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
备孕二胎半年没怀上，昨天去检查精液常规，一般是需要注意饮食、避免熬夜、戒烟戒酒、放松心情、服用叶酸等。
1、注意饮食
在备孕期间，男性要注意多吃一些富含锌元素的食物，比如海鲜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等，可以提高精子的质量。同时，也要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、菠菜、芹菜等，可以为身体补充所需要的营养。
2、避免熬夜
在备孕期间，男性要注意避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免影响精子的质量。
3、戒烟戒酒
烟草中含有多种有毒物质，会影响精子的质量，增加精子的畸形率。酒精同样会影响精子的质量，如果在备孕期间频繁饮酒，可能会导致胎儿畸形。
4、放松心情
在备孕期间，男性要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当地进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以增强体质，有利于提高精子的质量。
5、服用叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，在备孕期间遵医嘱适当服用叶酸，可以预防胎儿发生神经管畸形。
在日常生活中，男性要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-04 20:19
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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