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健身的动作
补充说明：健身的动作
2023-09-11 23:29
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
健身的动作有很多，常见的有扩胸运动、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、深蹲等。
1、扩胸运动
扩胸运动是一种常见的健身动作，可以锻炼胸部肌肉，有利于改善胸部外扩的情况。
2、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的健身动作，可以锻炼人体背部肌肉，有利于增强身体素质，对身体有一定的好处。
3、引体向上
引体向上是一种常见的健身动作，可以锻炼人体背部肌肉，有利于改善背部肌肉不适的情况。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的健身动作，可以锻炼人体腹部肌肉，有利于促进腹部血液循环，对身体有一定的好处。
5、深蹲
深蹲是一种常见的健身动作，可以锻炼人体下肢肌肉，有利于增强下肢力量，还可以促进身体新陈代谢。
在日常生活中，建议患者根据自身体质，选择合适的健身动作，以免出现肌肉损伤的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:37
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