发病时间：不清楚
健身的动作
补充说明：健身的动作
2023-09-11 23:29
我要咨询
精选回答(1)
健身的动作有很多，常见的有扩胸运动、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、深蹲等。
1、扩胸运动
扩胸运动是一种常见的健身动作，可以锻炼胸部肌肉，有利于改善胸部外扩的情况。
2、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的健身动作，可以锻炼人体背部肌肉，有利于增强身体素质，对身体有一定的好处。
3、引体向上
引体向上是一种常见的健身动作，可以锻炼人体背部肌肉，有利于改善背部肌肉不适的情况。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的健身动作，可以锻炼人体腹部肌肉，有利于促进腹部血液循环，对身体有一定的好处。
5、深蹲
深蹲是一种常见的健身动作，可以锻炼人体下肢肌肉，有利于增强下肢力量，还可以促进身体新陈代谢。
在日常生活中，建议患者根据自身体质，选择合适的健身动作，以免出现肌肉损伤的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:37
举报相关问题
向医生提问
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
