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高龄老人便秘食疗缓解的方法有哪些

发病时间:不清楚

高龄老人便秘食疗缓解的方法有哪些

补充说明:高龄老人便秘食疗缓解的方法有哪些

2023-09-12 21:46

老人便秘 便秘 肠道菌群失调 通便 微量元素 乳酸菌素片 维生素 粪便 肠道 红薯 玉米 南瓜 蜂蜜 苹果 香蕉 猕猴桃 酸奶

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医生回答(1)

刘红砖 主治医师 三甲

提问

高龄老人便秘食疗缓解的方法主要有多吃富含膳食纤维的食物、多喝水、喝蜂蜜水、吃富含维生素的食物、吃富含益生菌的食物等。

1、多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维可以促进肠道蠕动,有利于粪便排出,高龄老人便秘可以多吃一些富含膳食纤维的食物,比如红薯、玉米、南瓜等。

2、多喝水

多喝水可以促进肠道蠕动,有利于粪便排出,而且还可以预防便秘。建议高龄老人适当多喝水,有利于身体健康。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜中含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分,具有补中润燥、润肠通便的作用,可以促进胃肠道蠕动,有利于粪便排出,同时还可以改善便秘的症状。

4、吃富含维生素的食物

高龄老人便秘可能与缺乏维生素有关,可以适当吃一些富含维生素的食物,比如苹果、香蕉、猕猴桃等,可以补充身体所需要的维生素,而且还可以促进胃肠道蠕动,有利于粪便排出。

5、吃富含益生菌的食物

高龄老人便秘可能与肠道菌群失调有关,可以适当吃一些富含益生菌的食物,比如酸奶、乳酸菌素片等,可以调节肠道菌群,有利于粪便排出。

除此之外,建议高龄老人适当进行运动,比如散步、打太极拳、练八段锦等,可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上缓解便秘的症状。如果便秘症状比较严重,建议患者及时到正规医院就诊,并积极配合医生治疗,以免延误病情。

2023-11-04 01:42

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