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暴饮暴食，运动少怎么减肥
补充说明：暴饮暴食，运动少怎么减肥
2023-08-04 12:11
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
暴饮暴食，运动少可以通过调整饮食、适当运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行减肥。
1、调整饮食
如果在平时不注意饮食健康，经常暴饮暴食，而且不爱运动，可能会使脂肪在体内堆积，从而出现身体肥胖的情况。建议患者适当调整饮食习惯，尽量吃清淡易消化的食物，比如大米粥、小米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、菠菜等，从而达到减肥的目的。
2、适当运动
在运动的过程中，会消耗体内大量的热量，而且还可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上也可以达到减肥的目的。但是需要注意运动的时间，避免出现过度劳累的情况。
3、物理治疗
如果患者吃过多油脂含量过高的食物，而且运动量比较少，可能会导致体内的脂肪发生堆积，从而出现身体肥胖的情况。可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过热敷的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，也可以达到减肥的目的。
4、药物治疗
如果患者暴饮暴食以后，导致胃肠功能紊乱，从而引起的胃肠道不适症状，此时可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，从而缓解不适症状。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗无法得到有效改善，而且身体出现了明显的肥胖情况，可以通过手术的方式进行治疗，比如抽脂手术等，从而达到减肥的目的。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃脂肪含量过高的食物，也不可以吃垃圾食品。
2023-08-04 20:25
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