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怎样才能解决便秘
补充说明：怎样才能解决便秘
a******W 2024-11-18 17:01
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
便秘患者可以考虑采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法来改善症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以排除器质性病变。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善大便性状和促进肠道蠕动。适用于轻度便秘患者日常生活中改善症状。需注意适量摄入以避免过度导致腹胀。
2.肠道微生物调节
通过补充有益菌群或抑制有害菌群活动来恢复肠道微生态环境平衡。对于因肠道菌群失调引起的便秘具有一定的效果。选择合适的益生菌产品按说明书指示使用。
3.中药调理
根据体质特点选用适当中药材配伍成方剂服用, 调整脾胃功能及促进消化吸收。适合长期存在功能性便秘且经饮食调整无效者。须在专业中医师指导下配方并监测副作用。
4.腹部按摩
顺时针方向对腹部进行打圈式按摩可刺激肠蠕动,有助于促进排便。对于习惯性便秘有一定帮助。每日早晚空腹状态下进行5-10分钟即可。
5.定时排便训练
建立固定时间排便的习惯形成生物钟有助于提高排便效率。针对生活不规律所致偶尔发生便秘有效。每天在同一时间尝试排便。
若上述措施不能缓解便秘或有其他伴随症状，建议及时就医以便进一步明确诊断并接受相应治疗。
2024-11-18 17:01
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
