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运动不出汗能减肥吗
补充说明：运动不出汗能减肥吗
2023-07-25 15:41
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精选回答(1)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
运动不出汗一般不能减肥，因为运动的方式并没有消耗热量的作用。
通常运动的方式有很多种，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以起到辅助减肥的作用。在运动的过程中，可以燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。但运动时并没有使身体大量出汗，所以达不到消耗热量的作用，也不能达到减肥的目的。如果患者想要减肥，可以通过饮食、运动等方面来改善。患者要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。同时，患者还可以适当进行运动，如游泳、慢跑等，可以燃烧脂肪，达到减肥的效果。患者在进行运动时，要注意运动的时间，不宜过长，以免损伤关节。
另外，如果患者通过饮食、运动的方式，没有达到减肥的效果，需要及时去医院就医，完善检查，明确肥胖的成因，在医生的指导下进行针对性的治疗。
2023-07-27 01:06
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