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瘦大腿内侧的动作叫什么运动
补充说明：瘦大腿内侧的动作叫什么运动
a******W 2025-01-07 11:10
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
瘦大腿内侧的运动包括剪刀腿、侧卧腿举和骑自行车动作。
瘦大腿内侧主要是针对腿部肌肉的锻炼，可以增强腿部力量和耐力。但需要注意的是，如果运动不当可能会导致肌肉拉伤或其他损伤。若因肥胖引起大腿内侧赘肉过多，在一定程度上还可能会影响日常生活质量，如影响行走速度等。
为了明确是否存在肌肉损伤等问题，建议进行MRI检查以评估大腿内侧肌肉的情况。针对大腿内侧赘肉过多的问题，可以通过控制饮食和增加有氧运动来改善。对于肥胖患者，合理的饮食结构调整和适当的体育锻炼是关键所在。
此外，应避免长时间久坐不动，以免脂肪囤积，还要注意营养均衡，合理膳食。
2025-01-07 11:10
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
