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营养不良体质差怎么调养
补充说明：营养不良体质差怎么调养
2023-09-23 01:07
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
营养不良体质差可以通过调整饮食、适当运动、保证睡眠、保持良好的心态、服用药物等方式调养。
1、调整饮食
如果患者长期挑食、偏食，可能会导致体内的营养元素不足，从而出现体质差的情况。建议患者可以适当调整饮食结构，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，患者也可以适当进食富含微量元素的食物，如香蕉、海带等。
2、适当运动
适当运动可以促进机体的新陈代谢，有助于增强体质，改善营养不良体质差的情况。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼。
3、保证睡眠
如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现身体疲劳、精神不振等情况。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，要保证充足的睡眠时间。
4、保持良好的心态
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致内分泌失调，从而引起营养不良体质差的情况。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。
5、服用药物
如果患者长期挑食、偏食，可能会导致体内的营养元素缺乏，从而出现营养不良的情况。必要时，患者可以在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过保证充足的睡眠、保持良好的饮食习惯等方式进行调理。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质全面的食物，也可以多吃富含优质蛋白的食物，从而为身体补充所需要的营养。
2023-09-23 20:53
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