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哺乳期吃什么补身体最快

发病时间：不清楚

哺乳期吃什么补身体最快

补充说明：哺乳期吃什么补身体最快

2023-08-02 13:05

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精选回答(1)

冯荣副主任医师广州医科大学附属第一医院三甲

提问

通常情况下，不存在哺乳期吃什么补身体最快这种说法。哺乳期女性可以适当食用富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的食物，补充身体所需要的营养物质，也可以提高乳汁质量，促进宝宝的生长发育。

1、富含蛋白质的食物

哺乳期女性可以适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鲫鱼汤等，可以补充身体所需要的营养物质，提高乳汁的质量，有助于宝宝的生长发育。

2、富含维生素的食物

哺乳期女性也可以适当食用富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜等，可以促进身体新陈代谢，也可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量。

3、富含微量元素的食物

哺乳期女性也可以适当食用富含微量元素的食物，如动物肝脏、海带、牡蛎等，可以补充身体所需要的微量元素，也可以提高乳汁的质量。

除此之外，哺乳期女性也可以适当食用富含膳食纤维、富含微量元素的食物，如燕麦、荞麦、坚果等，可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

2023-08-03 01:26

•微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。

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