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男性备孕应该吃点什么？也需要吃叶酸吗
补充说明：男性备孕应该吃点什么？也需要吃叶酸吗
2023-08-23 21:32
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
通常情况下，男性备孕期间一般不需要吃叶酸，但可以适量吃一些富含维生素的食物以及富含蛋白质的食物，也可以遵医嘱服用一些药物。
1、富含维生素的食物
在备孕期间，男性可以适量吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、葡萄、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需的营养，有助于提高精子的质量，对于备孕有一定的好处。
2、富含蛋白质的食物
在备孕期间，男性也可以适量吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需的营养，有助于增强体质，对于提高受孕率也有一定的帮助。
3、药物
叶酸是一种水溶性维生素，也是一种重要的营养元素，有助于促进胎儿神经管的发育。如果男性体内缺乏叶酸，可能会导致精子质量下降，从而影响受孕。因此，建议男性在备孕期间可以在医生指导下服用叶酸片，有助于提高精子的质量，从而提高受孕率。
除此之外，建议在日常生活中，男性要保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要避免吸烟喝酒，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强自身的体质，有利于提高精子的质量。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情，损害身体健康。
2023-08-24 09:25
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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