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吃红薯对便秘有效果吗
补充说明：吃红薯对便秘有效果吗
2024-05-11 18:41
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于钟 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：肝胆疾病，胃肠疾病，食管疾病等。
提问
吃红薯对便秘有一定的缓解作用。
红薯中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。此外，红薯中还含有多种维生素和矿物质，这些营养素对于维持身体健康也非常重要。需要注意的是，虽然红薯对便秘有一定的缓解作用，但并不能完全治愈便秘，如果便秘症状持续不缓解，建议及时就医。
除了上述提及的直接效果外，吃红薯还可以增加水分摄入量，有助于软化大便，改善便秘情况。这是因为红薯本身含水量较高，并且具有一定的润滑作用，可以减少粪便在肠道中的停留时间，从而达到预防和治疗便秘的目的。
日常生活中要注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食，以减少便秘的发生风险。适当运动也有助于促进肠道蠕动，例如慢跑、跳绳等有氧运动，可提高身体新陈代谢，有利于预防便秘。
2024-05-11 21:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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