发病时间：不清楚
哺乳期想减肥，有没有什么好方法
补充说明：哺乳期想减肥，有没有什么好方法
2023-08-24 21:01
我要咨询
精选回答(1)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
一般来说，哺乳期想减肥，可以通过饮食控制、适当运动、保证睡眠、保持心情舒畅、保证母乳喂养等方法来达到目的。
1、饮食控制
在哺乳期内，建议患者尽量避免进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，有助于减肥。
2、适当运动
在哺乳期内，患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，达到减肥的目的。但需要注意的是，建议患者在运动时注意劳逸结合，以免损伤身体。
3、保证睡眠
建议患者在哺乳期内，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免导致身体的抵抗力下降，不利于减肥。
4、保持心情舒畅
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素水平紊乱，不利于减肥。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。
5、保证母乳喂养
在哺乳期内，患者还可以适当进行母乳喂养，可以促进子宫收缩，有利于体内脂肪的消耗，达到减肥的目的。
如果通过上述方式，患者的体重仍然无法下降，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2023-08-25 20:18
举报相关问题
向医生提问
