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失眠怎么办？吃什么食物好
补充说明：失眠怎么办？吃什么食物好
2023-09-09 21:50
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医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，失眠的患者可以吃百合、小米、红枣、核桃、酸枣仁、龙眼等食物，但食物只能起到辅助治疗的作用，并不能用于治疗疾病，如果患者出现失眠的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
1、百合
百合具有清心安神、养阴润肺的功效，失眠的患者可以适当吃百合，可以帮助患者改善失眠的情况。
2、小米
小米具有健脾、和胃、补肾、清心安神的功效，食用小米可以帮助患者改善失眠的情况。
3、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，对于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等病症有一定的缓解作用，所以失眠的患者可以适当吃红枣。
4、核桃
核桃具有补肾、温肺、润肠的功效，能够辅助治疗肾虚腰痛、脚软无力等症状，患者可以适当吃核桃，有助于改善失眠的情况。
5、酸枣仁
酸枣仁具有养心益肝、安神敛汗的功效，能够辅助治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗等症状，患者可以适当吃酸枣仁，有助于改善失眠的情况。
6、龙眼
龙眼具有补益心脾、养血安神的功效，能够辅助治疗思虑过度、劳伤心脾、惊悸怔忡、失眠健忘等症状，患者可以适当吃龙眼，有助于改善失眠的情况。
另外，建议失眠的患者可以在医生指导下服用柏子养心丸、天王补心丹等药物进行治疗，改善失眠的情况。同时，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2023-11-04 00:07
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