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有什么可以促进钙吸收的维生素吗
补充说明：有什么可以促进钙吸收的维生素吗
2024-06-04 18:20
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素D是促进钙吸收的重要维生素。
维生素D能促进肠道对钙的吸收，并促进骨骼中的钙质沉积，从而提高钙的利用率。适量补充维生素D有助于改善钙的吸收，预防或缓解相关健康问题。但过量摄入可能导致高血钙症，因此需注意剂量控制。
此外，某些特定人群可能需要额外关注维生素D的摄入，如老年人、孕妇、乳母以及素食主义者等。对于这些群体，建议在医生或营养师指导下适当增加维生素D的摄入，以满足其特殊需求。
为了更好地促进钙的吸收，除了补充维生素D外，还应注意均衡饮食，多食用富含钙的食物，如牛奶、豆类、绿叶蔬菜等。同时，适度运动也有助于增强骨密度，减少钙流失的风险。
2024-06-05 10:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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