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减肥期间暴食了一周怎么办
补充说明：减肥期间暴食了一周怎么办
2023-08-23 21:26
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
减肥期间暴食了一周，可以通过适当运动、适当喝水、腹部按摩、适当吃富含膳食纤维的食物、服用药物等方式进行改善。
1、适当运动
如果患者在减肥期间不注意合理饮食，过量食用炸鸡、肥肉等油腻的食物，可能会使食物在胃肠道内堆积，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。
2、适当喝水
患者可以适当喝温水，促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。同时，也可以促进机体新陈代谢，有利于减肥。
3、腹部按摩
患者可以用手顺时针按摩腹部，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解症状。
4、适当吃富含膳食纤维的食物
患者可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。
5、服用药物
如果患者暴食后出现腹痛、腹泻等症状，可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，能够起到促消化的作用，从而缓解不适症状。
在日常生活中，患者要注意保持良好的饮食习惯，避免过量进食。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-24 09:16
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