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肠胃不好的人吃什么东西比较好
补充说明：肠胃不好的人吃什么东西比较好
a******W 2023-09-01 11:05
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医生回答(1)
于仕 主治医师 三甲
擅长：胃肠外科
提问
肠胃不好的人，饮食要以清淡、易消化为主，可以吃富含膳食纤维、维生素、蛋白质，以及微量元素的食物，有利于胃肠道功能的恢复，也能够避免肠胃负担过重。
1、富含膳食纤维的食物：肠胃不好的人可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、韭菜、白菜、油菜等，可以补充丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，调节肠道功能;
2、富含维生素的食物：可以多吃一些新鲜的水果，如橙子、柠檬、葡萄、桃子、苹果等，这些水果中含有丰富的维生素，可以为机体补充维生素，促进机体新陈代谢，增强体质;
3、富含蛋白质的食物：可以吃一些豆制品、奶制品，以及瘦肉、鸡蛋等，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以补充机体所需营养，提高身体抵抗力;
4、微量元素丰富的食物：如红薯、菠菜、南瓜、土豆、山药等，这些食物中含有丰富的微量元素，如钾、镁、钙、铁、锌等，可以补充机体所需的微量元素。
肠胃不好的人群日常生活中要注意少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如火锅、麻辣、雪糕、冷饮等，减少对胃肠道的刺激。如果肠胃不好的人群出现腹痛、腹泻等症状，建议及时到医院消化内科完善触诊、胃镜、血常规检查等，明确具体的原因，以免耽误治疗。
2023-09-01 11:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
