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每天流汗会减肥吗
补充说明：每天流汗会减肥吗
2024-09-25 16:46
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
流汗本身不会导致体重下降，要实现减肥目标，需要控制饮食和增加有氧运动。
虽然流汗可以消耗体内的热量，但体重的下降主要取决于热量的摄入和消耗的平衡。如果摄入的热量超过消耗的热量，体重就会增加；反之，摄入的热量低于消耗的热量，体重就会下降。因此，要实现减肥目标，需要控制饮食，减少高热量食物的摄入，并增加有氧运动，如跑步、游泳等，以增加热量的消耗。
2024-09-25 18:18
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