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想提高精子质量，要注意哪些问题
补充说明：想提高精子质量，要注意哪些问题
2023-08-23 21:31
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精选回答(1)
孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
想提高精子质量，要注意饮食、适当运动、避免不良生活习惯、注意生殖健康、保持良好的心态等。
1、注意饮食
患者在日常生活中要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于精子的生成。
2、适当运动
日常生活中还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。
3、避免不良生活习惯
平时还要注意多休息，避免过度劳累，也要避免频繁进行性生活，以免影响精子的质量。
4、注意生殖健康
平时要注意生殖健康，如果存在包皮过长或者包茎的情况，可能会影响精子的质量，还可能会导致龟头炎等疾病。建议患者通过包皮环切术的方式进行治疗。
5、保持良好的心态
建议患者在日常生活中保持良好的心态，避免情绪激动、紧张等，以免导致内分泌紊乱，从而影响精子的质量。
如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院的男科就诊，以免延误病情。
2023-08-24 09:24
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