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生发养发吃什么
补充说明：生发养发吃什么
a******W 2023-09-01 10:59
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医生回答(1)
荀儒 主治医师 三甲
擅长：皮肤科
提问
一般情况下，若有生发需求，可以通过适当吃一些食物或药物，达到生发目的。同时可以选择一些对身体有益处的食物或药物，帮助机体产生较多的头发。此外还可以通过中医理疗等方式进行调理，有利于改善脱发情况。
一、食物：
1、坚果类：如核桃、花生、芝麻等，此类食物中含有硒、锌等微量元素，具有一定抗氧化作用，可以促进头发的生长，同时也富含各类维生素，有利于头发的生长，适量食用有一定的好处;
2、豆类：如黄豆、黑豆等，由于豆类中含有一定的异黄酮，可以帮助减少脱发，同时含有蛋白质、维生素B1、维生素B6等多种维生素，也有利于头发的生长;
3、海产品：如海带、紫菜等，其中含有的碘元素、铁元素、钙元素等，均对头发的生长有益，适量食用可以补充营养，有利于生发;
4、动物肝脏：如鸡肝、鸭肝等，此类食物中含有的胆固醇较高，可以帮助身体调节血脂，有利于头发的生长。
二、药物：
1、中药：如何首乌，由于何首乌具有一定补肝肾、益精血的功效，可以滋养头发，适量食用可以改善肝肾不足所致的脱发症状;
2、西药：如养血生发胶囊、精乌胶囊等，养血生发胶囊可以补益肾精、滋养血液、补气血，精乌胶囊可以补肝肾、养阴血。
三、中医理疗：
如在头部进行针灸、按摩，或者在专业中医师的指导下使用中药洗头，可以促进头部血液循环，有利于头发的生长。
建议在日常生活中，保持良好的作息习惯，避免熬夜。在饮食上保持清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，可以多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也有利于头发的生长。
2023-09-01 10:59
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