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喝什么茶能减肥，长时间喝不会有副作用
补充说明：喝什么茶能减肥，长时间喝不会有副作用
2023-08-04 12:10
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
通常情况下，喝普洱茶、荷叶茶、红茶、绿茶、决明子茶等可以辅助减肥，长时间喝一般不会有副作用。但不建议长时间喝，可能会出现失眠、胃肠道不适等症状。
1、普洱茶
普洱茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶酸等成分，在一定程度上可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到辅助减肥的作用。
2、荷叶茶
荷叶茶通常是由荷叶泡制而成，含有丰富的荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等成分，在一定程度上可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到辅助减肥的作用。
3、红茶
红茶中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁等营养成分，在一定程度上可以促进身体的新陈代谢，有利于食物的消化与吸收，从而达到辅助减肥的作用。
4、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、叶酸等成分，在一定程度上可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到辅助减肥的作用。
5、决明子茶
决明子茶通常是由决明子泡制而成，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到辅助减肥的作用。
虽然喝茶有一定的好处，但不建议长时间喝，因为茶叶中含有咖啡因、茶碱等成分，如果长时间喝可能会导致大脑过度兴奋，从而出现失眠的情况。此外，长时间喝还可能会刺激胃肠道，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-08-04 20:24
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