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脂肪肝能吃什么坚果
补充说明：脂肪肝能吃什么坚果
2023-09-12 21:46
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脂肪肝患者一般可以吃核桃、开心果、夏威夷果、榛子等坚果，但要注意适量食用。
1、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以促进大脑发育，有利于提高记忆力。核桃中还含有丰富的维生素E，可以促进细胞抗氧化，有利于促进肝脏排毒。因此，脂肪肝患者可以适量吃核桃。但核桃油脂含量较高，过量食用可能会导致肥胖，建议患者适量食用。
2、开心果
开心果中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便。同时，开心果中还含有丰富的维生素、叶酸等营养物质，可以补充身体所需要的营养。因此，脂肪肝患者可以适量吃开心果。
3、夏威夷果
夏威夷果中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，可以补充身体所需要的营养。夏威夷果中还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进大脑发育，有利于提高记忆力。因此，脂肪肝患者可以适量吃夏威夷果。
4、榛子
榛子中含有丰富的维生素、蛋白质、油脂、矿物质等营养物质，可以补充身体所需要的营养。同时，榛子中还含有丰富的维生素E，可以促进肝脏排毒，有利于促进脂肪肝的恢复。因此，脂肪肝患者可以适量吃榛子。
5、其他坚果
如花生、腰果等，也可以适量食用，但要避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。患者也可以根据自身的身体情况适当进行运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
2023-11-03 23:19
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