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「打鼾自我治疗方法？」
补充说明：「打鼾自我治疗方法？」
a******W 2023-09-07 17:30
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医生回答(1)
臧贤如 主治医师 三甲
擅长：耳鼻喉科
提问
「打鼾自我治疗方法？」打鼾一般是指睡眠时打鼾，部分人群可以通过调整睡姿、控制体重、适当锻炼等方式进行自我治疗缓解，但如果无法缓解时建议及时就诊，通过药物、手术等方式治疗。
1、调整睡姿：对于肥胖导致上呼吸道狭窄的人群，建议侧卧，避免仰卧，可以在一定程度上减少舌根后坠，从而缓解打鼾的症状。同时，建议平时避免过度仰头，如过度仰头时，可能会加重打鼾的情况;
2、控制体重：肥胖人群可能会因为颈部脂肪堆积，导致上呼吸道狭窄，平时可以通过适量运动，减少脂肪堆积，从而缓解打鼾的情况，但需要注意，避免过度运动造成肌肉酸痛等不适;
3、适当锻炼：如慢跑、游泳等，可以锻炼颈部肌肉，保证颈部肌肉的力量，还可以使上呼吸道更加通畅，缓解打鼾的情况。同时，建议在睡前进行拉伸运动，也可以促进颈部肌肉的锻炼，减少打鼾的情况;
4、药物治疗：部分患者是因为炎症引起的打鼾，如鼻炎等，建议在医生的指导下使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物治疗原发疾病，从而缓解症状;
5、手术治疗：如果通过上述治疗，症状无法缓解，可以通过手术治疗，如鼻腔扩容术，或者腭咽手术、咽腔手术等，缓解症状。
此外，如果患者存在呼吸道狭窄，可以放置口腔矫正器进行治疗，或者通过佩戴呼吸机缓解打鼾的情况。
2023-09-07 17:30
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