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做了几百个深蹲，第二天大腿痛的厉害怎么办
补充说明：做了几百个深蹲，第二天大腿痛的厉害怎么办
2023-08-02 12:51
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
做了几百个深蹲，第二天大腿痛的厉害，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、筋膜炎等原因引起的，患者应及时就医，明确病因后进行治疗。
1、肌肉拉伤
在做深蹲运动的过程中，如果动作不标准，可能会导致肌肉出现拉伤的情况，从而导致第二天大腿疼痛。患者应注意休息，避免剧烈运动，在运动前也应注意热身。必要时，还可遵医嘱服用布洛芬、吲哚美辛等非甾体类抗炎药治疗。
2、乳酸堆积
做深蹲运动时，如果没有及时进行拉伸，可能会导致局部肌肉出现乳酸堆积的情况，从而导致第二天大腿疼痛。患者应注意休息，避免剧烈运动。还可通过局部热敷、按摩等方式，促进乳酸吸收，缓解疼痛症状。
3、筋膜炎
筋膜炎是发生于肌筋膜的一种非特异性无菌性炎症，可发生于全身各个部位，引起疼痛、肌肉紧张或无力、肌肉痉挛、运动障碍等。因此，患者可出现做了几百个深蹲，第二天大腿痛的厉害的情况。患者应注意休息，避免过度劳累，也可在医生指导下服用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物治疗。
除以上相对常见原因外，还有其他的可能性疾病，比如肌肉劳损、周围神经病变等。患者应注意休息，避免剧烈运动。如果疼痛症状严重，应及时就医，以免延误病情。
2023-08-03 01:05
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
