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男人如何提高性功能力—男性健康-长沙专业男科医院推荐
补充说明：男人如何提高性功能力—男性健康-长沙专业男科医院推荐
a******W 2023-11-28 11:43
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医生回答(1)
马晟 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
男性可以通过饮食调理、控制体重、规律生活作息、适当运动、治疗疾病等方式来提升性能力。
1.饮食调理：建议男性平时注意保持健康的饮食习惯。可以多吃一些富含锌元素的食物，如牡蛎、生蚝等，能够促进精子的生成和活性。此外，还可以适量食用韭菜、羊肉等具有壮阳作用的食物辅助改善症状。
2.控制体重：如果男性比较肥胖，则可能会对生殖系统造成压迫，从而影响到性欲和勃起功能。因此在日常生活中要注意合理膳食，避免吃高脂肪以及高热量的食物，并积极参加有氧运动，比如慢跑、游泳等，有助于减轻体重。
3.规律生活作息：男性应养成早睡早起的习惯，不熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于维持良好的精神状态，也有助于身体健康。
4.适当运动：男性可以在业余时间适当进行体育锻炼，如打篮球、踢足球等，以增强体质，同时还能缓解紧张情绪，有利于身心健康。
5.治疗疾病：对于患有高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，在病情稳定时可遵医嘱适当进行性生活，以释放压力，但不宜过于频繁，以免加重原发疾病的情况。
若通过上述方式效果不佳，必要时还可在医生指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗。
2023-11-28 11:43
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