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最近在减肥，晚上只吃一根胡萝卜会不会长肉
补充说明：最近在减肥，晚上只吃一根胡萝卜会不会长肉
2023-08-23 21:24
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，最近在减肥，晚上只吃一根胡萝卜一般不会长肉。但要避免长期只吃胡萝卜，以免导致营养不良，不利于身体健康。
胡萝卜是一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质。而且胡萝卜中含有的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。减肥期间晚上只吃一根胡萝卜，能够减少其他食物的摄入，并且胡萝卜的热量比较低，一般不会导致脂肪堆积，所以通常不会长肉。
虽然胡萝卜的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对胡萝卜过敏的人群。另外，患有胃肠道疾病的人群也要避免食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。在日常生活中要注意合理饮食，尽量做到一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。同时还要注意加强体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
2023-08-24 09:13
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
