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失眠躺了一夜也算休息吗
补充说明：失眠躺了一夜也算休息吗
2024-05-22 14:23
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠躺了一夜不算休息。
失眠躺了一夜虽然身体处于静止状态，但大脑仍然处于活跃状态，无法得到充分的休息与恢复，因此不算休息。失眠患者若长期存在睡眠障碍，可增加焦虑、抑郁等风险，严重时甚至会影响日常生活及工作能力。建议失眠患者及时就医，进行相关检查以确定具体原因，并接受适当治疗。
偶尔一次失眠躺了一夜可能影响不大，但如果经常发生则可能导致慢性疲劳、注意力不集中等问题。
对于失眠症状持续的人群，可以尝试睡前冥想或深呼吸练习来缓解压力，促进更好的睡眠质量。
2024-05-22 16:09
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