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失眠躺了一夜也算休息吗

发病时间:不清楚

失眠躺了一夜也算休息吗

补充说明:失眠躺了一夜也算休息吗

2024-05-22 14:23

睡眠障碍 抑郁 深呼吸 失眠 焦虑 疲劳 注意力不集中 睡眠质量 大脑

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精选回答(1)

黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲

擅长:中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

失眠躺了一夜不算休息。
失眠躺了一夜虽然身体处于静止状态,但大脑仍然处于活跃状态,无法得到充分的休息与恢复,因此不算休息。失眠患者若长期存在睡眠障碍,可增加焦虑、抑郁等风险,严重时甚至会影响日常生活及工作能力。建议失眠患者及时就医,进行相关检查以确定具体原因,并接受适当治疗。
偶尔一次失眠躺了一夜可能影响不大,但如果经常发生则可能导致慢性疲劳、注意力不集中等问题。
对于失眠症状持续的人群,可以尝试睡前冥想或深呼吸练习来缓解压力,促进更好的睡眠质量。

2024-05-22 16:09

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