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怎样增加精子活力和数量
补充说明：怎样增加精子活力和数量
2023-09-23 03:02
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
通常情况下，患者可以通过合理饮食、适当运动、戒烟戒酒、规律作息、药物治疗等方式来增加精子活力和数量。
1、合理饮食
患者在日常生活中可以多吃富含锌、硒、维生素E的食物，比如牛肉、羊肉、海蛎子、生蚝等，能够为身体补充所需要的营养，有助于精子的生成，从而增加精子的数量和活力。
2、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进血液循环，在一定程度上也能够增强体质，提高精子的质量。
3、戒烟戒酒
烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，而酒中含有大量的酒精，如果长期吸烟喝酒，可能会导致精子的数量减少，甚至还会影响精子的质量。因此建议患者需要及时戒烟戒酒，以免影响身体健康。
4、规律作息
患者还需要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，每天保证充足的睡眠时间，使身体得到充分休息，有利于维持身体各个器官的正常生理功能，也有利于精子的生成，从而增加精子的数量和活力。
5、药物治疗
如果精子活力低下的情况比较严重，患者也可以在医生指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，能够起到补肾益精的作用，从而增加精子的数量和活力。
日常生活中患者也要保持良好心态，避免情绪过度紧张或焦虑。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:14
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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