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运动后第二天肌肉酸痛还可以继续运动吗
补充说明：运动后第二天肌肉酸痛还可以继续运动吗
2024-10-11 10:38
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王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
运动后第二天肌肉酸痛可以继续适量运动，但应避免过度劳累。
这是因为肌肉酸痛是由于运动过程中肌肉纤维受到微小损伤，导致乳酸堆积所致。适当的运动可以帮助加速乳酸的代谢和排出，从而缓解酸痛感。但过度劳累可能会加重肌肉负担，导致酸痛加剧或延长恢复时间，因此在运动时应根据自身情况调整运动强度和频率，避免过度运动。
2024-10-11 13:46
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
