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[怎么备孕才能快速怀孕？]
补充说明：[怎么备孕才能快速怀孕？]
a******W 2023-12-18 12:06
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医生回答(1)
张靖儒 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[怎么备孕才能快速怀孕？]如果想要达到快速怀孕的目的，可以采取多种方法进行备孕。一般建议在排卵期同房，此时受孕几率较高；同时要注意饮食调理、生活习惯调整等，也有助于提高受孕率。若经过一段时间的备孕后仍未成功，则需要到医院就诊检查。
一、生活方面
1.计算排卵时间：对于月经周期规律者而言，下次来月经前的第14天为排卵日，而在排卵日前后的2-3天内属于易孕期，此时同房可增加受孕概率。
2.注意性生活频率：通常情况下，备孕期间每周同房一次即可，但不要过于频繁或过少，以免影响精子质量或者造成精神紧张等，均不利于备孕。
二、饮食方面
1.补充叶酸：由于叶酸对胎儿发育较为重要，因此女性需提前3个月开始补充叶酸，而男性则是在整个备孕阶段都要适当摄入。
2.均衡营养：平时要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，并且还要进食新鲜蔬菜和水果，以保证机体摄入全面的营养物质。
三、其他方面
1.避免吸烟饮酒：烟草中的尼古丁以及酒精可能会影响胚胎着床，甚至还会导致流产等情况发生，故应尽量做到戒烟限酒。
2.养成良好习惯：日常生活中还应注意早睡早起，避免熬夜，保持心情舒畅，以防长期处于焦虑状态而导致内分泌失调，从而降低受孕成功率。
此外，还需要定期进行产检，以便了解胎儿生长发育情况。若通过上述措施仍无法顺利怀孕，还需及时就医并完善相关检查，明确原因后再遵医嘱进行针对性处理。
2023-12-18 12:06
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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