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老年人缺钙吃什么
补充说明：老年人缺钙吃什么
a******W 2023-09-26 23:58
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医生回答(1)
酆嘉 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
老年人缺钙可以吃一些含钙量高的食物，也可以在医生的指导下服用钙片或者是维生素D来补充。
随着年龄的增长，身体内的钙元素会逐渐的流失，可能会导致身体出现缺钙的情况，因此需要及时的补充钙元素。老年人缺钙可以吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，能够补充身体所需要的钙元素，从而缓解缺钙的症状。必要时也可以遵医嘱服用钙片进行治疗，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等，能够达到补钙的目的。同时也可以适当吃一些富含维生素D的食物，比如三文鱼、鸡蛋、蘑菇等，能够促进身体对钙元素的吸收。
在日常生活中，要注意合理饮食，可以多吃一些清淡易消化的食物，避免挑食或偏食。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，以免导致自身免疫力下降。
2023-09-26 23:58
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