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大脑兴奋导致失眠怎么办
补充说明：大脑兴奋导致失眠怎么办
2023-09-10 02:04
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
大脑兴奋导致失眠可以通过调整作息、放松心情、饮食调理、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、调整作息
患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议在日常生活中，需要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，在睡前避免进行剧烈运动，以免导致大脑兴奋，进而影响睡眠质量。
2、放松心情
患者可以在睡前听一些舒缓的音乐，或者是用温水泡脚，能够促进身体的血液循环，在一定程度上能够缓解失眠的情况。
3、饮食调理
失眠的患者可以在睡前适量食用温热的食物，例如牛奶、小米粥等，能够起到辅助改善失眠的作用。
4、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到养血安神的作用。另外，患者也可以遵医嘱服用助眠的药物进行治疗，例如阿普唑仑片、艾司唑仑片等。
5、物理治疗
如果患者出现失眠的情况，可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有助于促进局部血液循环，从而改善失眠的情况。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。
2023-09-10 20:31
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
