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干核桃仁怎么吃最好
补充说明：干核桃仁怎么吃最好
a******W 2023-09-26 23:27
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医生回答(1)
成友 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
一般没有干核桃仁怎么吃最好的说法，干核桃仁可以和多种食物搭配，比如红枣、冰糖、牛奶、芝麻等，可以补充身体所需要的营养。
1、红枣
红枣是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分。适量食用红枣可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、冰糖
冰糖是由白砂糖煎炼而成的冰块状结晶，含有碳水化合物、膳食纤维、核黄素、烟酸、维生素等营养成分。适量食用冰糖可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适量饮用牛奶可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育。
4、芝麻
芝麻中含有丰富的油脂，还含有芝麻素、芝麻酚、芝麻素油、叶酸以及多种微量元素等营养成分。适量食用芝麻可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
5、其他
核桃仁还可以与其他食物一起食用，如与枸杞、花生等食物一起食用，可以补肾固精，也可以与山药等食物一起食用，可以起到健脾胃的作用。
此外，建议适量食用干核桃仁，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-26 23:27
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