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青梅减肥有效果吗
补充说明：青梅减肥有效果吗
a******W 2024-10-14 09:54
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
青梅本身并不能直接起到减肥的作用，但其作为一种常见的水果，适量食用一般不会导致发胖。
青梅含有的糖分较低且含有丰富的膳食纤维，适当摄入后可以增加饱腹感，并促进胃肠道蠕动，进而改善便秘症状。此外，由于其能量密度相对较低，因此通常不会引起过多的能量积聚在体内，从而诱发肥胖的发生。
需要注意的是，虽然青梅本身的热量不高，但如果过量食用或添加了高糖、高脂的配料，则可能导致热量摄入超标，影响减肥效果。
建议在选择食材时要注意控制摄入量，并结合适当的运动来提高新陈代谢率，以达到更好的减肥目的。另外，如果希望通过饮食调整体重，建议咨询营养师或医生的意见，制定合理的饮食计划。
2024-10-14 09:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
