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[吃什么卵巢功能会好？]
补充说明：[吃什么卵巢功能会好？]
a******W 2023-12-18 12:05
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医生回答(1)
张浩 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[吃什么卵巢功能会好？]如果想通过饮食调理来促进卵巢功能恢复，可以选择富含雌激素的食物、富含大豆异黄酮类食物、富含维生素E的食物、富含叶酸和多种微量元素的食物等。另外，还需要注意补充蛋白质。
一、富含雌激素的食物
1.蜂王浆：含有动物性雌激素成分，可以调节内分泌水平，对于改善卵巢功能有一定作用。
2.雪蛤：属于一种比较高级的营养滋补品，其中含有较为丰富的雌激素，能够帮助人体补充雌性荷尔蒙，并且还具有美容养颜的作用。
3.豆浆：是女性的良好饮品，其含有植物性雌激素，能辅助增强体内的雌激素含量，从而达到保养卵巢的目的。
4.洋葱：是一种常见的蔬菜，其中含有前列腺素，该物质与雌激素有相似结构，因此适当吃洋葱可在一定程度上起到类似雌激素的效果。
5.葵花籽：含有丰富亚油酸，而亚麻酸在体内可合成雌激素，所以适当食用葵花籽有助于改善卵巢功能。
6.葛根粉：含有高活性异黄酮化合物，适量摄入后可以在人体内转化为雌二醇，对卵巢有一定的好处。
7.其它食物：如核桃、花生酱、蜂蜜、牛奶、鹌鹑蛋等，都含有一定量的雌激素，也可以选择多吃。
二、富含大豆异黄酮类食物
因为大豆中含有大豆异黄酮，而这种成分与雌激素有相似结构，在进入身体之后可以帮助调整体内的雌孕激素平衡，也有助于促进卵巢功能的恢复。
三、富含维生素E的食物
比如猕猴桃、菠菜、卷心菜、草莓等，这些水果或蔬菜中所含有的维生素E相对较高，能够在一定程度上保护卵巢组织免受自由基的损伤，进而使卵巢功能得到修复。
四、富含叶酸和多种微量元素的食物
包括牛肉、鸡肝、蛋黄、菠菜等，此类食物中含有大量的叶酸以及铁元素、钙元素、钾元素等矿物质，也能够为机体提供充足的营养，维持卵巢正常代谢。
五、富含蛋白质的食物
平时也要注意适当增加优质蛋白的摄入，例如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，以满足身体需要，维护身体健康。
此外，还可以适当进食海带、蘑菇、花生、银耳等食物，但仅靠食疗并不能完全保证卵巢功能恢复正常状态，必要时还需及时到医院就诊并进行针对性治疗。
2023-12-18 12:05
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