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减肥为什么不能吃盐
补充说明：减肥为什么不能吃盐
2023-09-07 23:52
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减肥并没有不能吃盐的说法，减肥的患者可以适量吃盐。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。食盐中含有钠元素，适量食用可以为人体补充钠元素，维持体内的电解质平衡。但需要注意的是，食用过多的食盐会导致体内钠离子增多，可能会导致水钠潴留，从而增加肾脏的负担，还可能会导致血压升高，不利于身体健康。因此，建议减肥的患者需适量食用食盐。
在日常生活中，患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等。患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进胃肠道蠕动，从而促进食物的消化与吸收，还能够加快体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。
2023-09-08 20:24
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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