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枣的热量高吗,减肥能吃吗
补充说明：枣的热量高吗,减肥能吃吗
2023-08-23 21:28
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
枣的热量通常不高，减肥期间可以适量吃枣，但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适症状，不利于身体健康。
枣中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，每100克枣中含有热量大约46大卡，所以枣的热量并不高。减肥期间适量吃枣，可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。但枣中含有一定的糖分，如果过量食用，可能会导致体内糖分堆积，容易引起肥胖的情况。因此，减肥期间可以适量吃枣，但不宜过量食用。
在减肥期间，建议患者合理调整饮食结构，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等。可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，比如西红柿、苹果等，可以增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时，还可以适当进行运动，比如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-24 09:19
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