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腿站久了酸痛怎么解决
补充说明：腿站久了酸痛怎么解决
2024-11-01 18:27
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精选回答(1)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
腿站久了酸痛可以通过按摩穴位、冷敷、补充钙质等方法缓解。
1.按摩穴位
可以尝试对小腿进行穴位按摩，如承山穴、委中穴等，以缓解酸痛症状。承山穴位于腓肠肌两肌腹之间凹陷处，委中穴位于腘横纹中点与腓肠肌之间的凹陷处。按摩时应避免用力过猛，以免加重不适。
2.冷敷
在酸痛部位使用冰袋或冷敷包进行冷敷，每次10-15分钟，每日多次。冷敷有助于减轻炎症和肿胀，并缓解肌肉酸痛。
3.补充钙质
适当摄入富含钙的食物或服用含钙补充剂，如牛奶、酸奶、豆类等。钙质有助于增强骨骼健康，并减少因缺钙导致的腿部肌肉酸痛。
在日常生活中要注意腿部保暖，避免长时间站立或久坐不动，以减少腿部酸痛的发生。
2024-11-01 18:28
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
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