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吃什么东西才能长高
补充说明：吃什么东西才能长高
2023-09-11 23:28
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
通常情况下，一般没有吃什么东西才能长高这种说法。患者一般可以吃富含蛋白质、钙元素、维生素、含有微量元素的食物，也可以在医生的指导下服用药物进行治疗。
1、蛋白质
患者在生长发育期间，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，对于身体长高有一定的帮助。
2、钙元素
患者在生长发育期间也可以适当吃富含钙元素的食物，比如虾皮、牛奶、豆浆等，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，对于身体长高也有一定的帮助。
3、维生素
患者在生长发育期间也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，也可以促进身体的新陈代谢，对于身体长高也有一定的帮助。
4、含有微量元素
患者在生长发育期间也可以适当吃含有微量元素的食物，比如动物肝脏、海带、芝麻酱等，能够补充身体所需要的微量元素，促进骨骼的生长发育，对于身体长高也有一定的帮助。
5、药物
如果患者的身高发育比较缓慢，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，对于身体长高也有一定的帮助。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食均衡，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如打羽毛球、慢跑等，有助于增强体质，促进身体健康。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:36
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