发病时间：不清楚
除了吃药，有什么食物可以助眠的
补充说明：除了吃药，有什么食物可以助眠的
2023-08-23 21:25
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，除了吃药，还可以通过饮食调理、物理治疗、心理治疗、运动调理等方式助眠。
1、饮食调理
在日常生活中，可以适当吃一些富含色氨酸的食物，比如香蕉、牛奶等，有利于辅助改善睡眠质量。同时，还可以在睡前适量饮用热牛奶，有利于提高睡眠质量。
2、物理治疗
如果存在失眠的情况，可能是精神压力过大、神经衰弱等原因造成的。可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而改善失眠的症状。
3、心理治疗
如果失眠的情况比较严重，还可以积极配合医生通过认知行为疗法的方式进行心理疏导，也可以通过精神分析疗法的方式进行改善，能够使患者正确认识疾病，从而缓解症状。
4、运动调理
日常生活中，患者还可以适当进行有氧运动，如游泳、爬山等，可以促进身体血液循环，有助于缓解精神压力，在一定程度上也能够改善失眠的症状。
5、其他
如果患者出现严重失眠的情况，通过上述治疗方式效果不佳，还可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，也可以通过推拿、按摩等方式进行辅助治疗。
日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如果患者失眠的情况比较严重，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
2023-08-24 09:14
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人体内95%以上的色氨酸由肝细胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。当肝细胞受损伤时，此酶的数量减少和活力降低。
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
