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早上晨跑完后休息，会不会影响到身体健康
补充说明：早上晨跑完后休息，会不会影响到身体健康
2023-08-17 00:21
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
早上晨跑完后休息一般不会影响到身体健康，但不建议在早上晨跑完后直接睡觉，可以先做一些拉伸运动，然后再慢慢起床。
跑步是一种常见的运动，早上晨跑可以增强体质，提高免疫力，对身体有一定的好处。跑步时可以使人体的肌肉得到锻炼，使肌肉纤维增粗，提高肌肉的爆发力，还可以加速血液循环，促进新陈代谢，使体内产生的有害物质快速排出体外，能够起到增强体质的作用。
但不建议在早上晨跑完后直接睡觉，以免导致大脑神经兴奋，出现失眠的情况，还可能会导致肌肉酸痛，出现腿部抽筋的症状。建议患者在跑完步后可以适当喝一些温水，补充身体所需的水分，加速身体的新陈代谢，以免导致身体出现不适的情况。如果患者在跑步后出现了不适的症状，可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物来治疗，能够缓解不适的症状。
在日常生活中，建议患者根据自身体质选择合适的运动，以免出现不适的症状。在跑步时还要注意控制运动量，以免导致肌肉损伤。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-17 20:04
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