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打呼噜侧着睡有效吗
补充说明:打呼噜侧着睡有效吗
2024-04-29 20:31
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。
提问
打呼噜侧着睡有一定效果。
侧卧位睡眠可以减少舌根后坠,改善上气道通气,从而减轻或消除打鼾。打鼾是一种常见的睡眠呼吸障碍,长期存在可能影响睡眠质量,建议患者及时就医进行相应检查和治疗。
打呼噜可能是由于肥胖、鼻中隔偏曲等原因导致的,这些因素可能导致呼吸道受阻,引起打呼噜的现象。针对这种情况,侧着睡并不能解决根本问题,需要通过减肥或手术矫正鼻中隔来缓解症状。
侧卧位睡眠时也要注意枕头高度适宜,避免过高或过低,以保持头部和颈部的自然弧度。此外还要定期更换体位,以免长时间压迫肢体造成不适。
2024-04-29 21:04
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