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女人缺钙的危害有哪些症状
补充说明：女人缺钙的危害有哪些症状
a******W 2024-01-24 11:41
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医生回答(1)
陈泉瑜 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
女性缺钙的症状：总是坐立不安，容易失眠、抽筋、出虚汗、肥胖、痛经等。
1、总是坐立不安，容易失眠。如果发现自己经常因为一点小事就坐立不安，那么可能就是身体出现了缺钙的症状。因为钙是大脑神经元新陈代谢的必需营养素，如果钙充足，大脑的兴奋性就会降低，反之亦然。日常工作生活中，轻微缺钙其实是有益的，但是如果缺钙严重，就会导致失眠，每天都睡不好。2、容易抽筋。如果女性严重缺钙，可能会出现抽筋症状。很多女性都出现过夜间腿部抽筋、疼痛的情况，这其实是身体对缺钙严重的警告。身体缺钙后，肌肉中钙的浓度会明显不足，兴奋感也会增强。甚至睡觉时也会不由自主地收缩，严重时会导致抽筋。3、身体出虚汗。如果女性缺钙严重，身体会时不时出汗，这是很明显的症状。即使静静地坐着或躺着，身体也会不停地出汗。这是明显的缺钙症状，应该引起警惕。4、身体肥胖，身体肥胖也是严重缺钙的症状。毕竟如果长期缺钙，那么身材很容易走样，肥胖的症状就会出现。这是因为钙可以抑制储存脂肪激素。钙的多少决定了体内的能量是被释放燃烧还是储存为脂肪。如果钙含量低，脂肪就会增加。5、痛经，女人严重缺钙也可能引起痛经。女性月经来潮前十天，卵巢的运作最不活跃，血钙的含量也会降低。此时，如果严重缺钙，血钙也会严重不足，从而导致月经紧张等不良症状。症状严重会导致痛经。
女性一般可以在医生的指导下使用钙剂，比如碳酸钙D3颗粒。同时，多吃含钙量高的食物。而且在补钙的同时，建议每天适当晒晒太阳，促进体内维生素D的合成，帮助身体吸收钙。此外，还可以吃含钙量高的食物来补钙，如牛奶、乳制品、豆类、虾片等。这些食物含钙量高，容易消化吸收，对患者补钙有辅助作用。
2024-01-24 11:41
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