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每天晚上做多少俯卧撑和仰卧可以减肥
补充说明：每天晚上做多少俯卧撑和仰卧可以减肥
2023-09-11 23:24
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
通常情况下，每天晚上做180个俯卧撑和仰卧起坐可能有一定的减肥作用，但通常不能达到立竿见影的效果。
俯卧撑是一种常见的锻炼方式，主要是锻炼胸部、腰部、腹部等部位的肌肉，能够起到塑形的作用，可以增加身体的肌肉力量，提高身体的免疫力。而仰卧起坐主要是锻炼腹部的肌肉，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善消化不良的情况。因此，每天晚上做180个俯卧撑和仰卧起坐，可以在一定程度上起到减肥的作用，但通常不能达到立竿见影的效果。
建议患者在日常生活中，注意饮食，避免食用炸鸡、奶油等油腻、高脂肪的食物。同时，患者还可以适当进行跑步、游泳等体育锻炼，有利于促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。如果患者想要减肥，还可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助。如果减肥期间出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:29
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