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肥胖的人能不能跑步减肥
补充说明：肥胖的人能不能跑步减肥
2024-05-11 20:16
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
肥胖人群可以通过跑步来减肥。
肥胖人群通过跑步可以消耗热量，减少体脂，从而达到减肥的目的。但在开始跑步前，建议咨询医生或专业教练，确保身体健康状况适合进行这项运动，并制定合理的运动计划。
如果肥胖者存在膝关节损伤、骨质疏松等问题，则不适宜进行剧烈的跑步锻炼，否则可能会加重病情。
对于肥胖人群而言，在进行跑步等度运动时，需注意保持水分平衡，避免脱水，同时关注身体信号，以防过度疲劳或受伤风险。
2024-05-11 22:11
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