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肥胖能否跑步减肥
补充说明：肥胖能否跑步减肥
2024-05-11 20:19
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
肥胖患者可以通过跑步来减肥。
肥胖患者通过跑步能够促进血液循环，改善机体新陈代谢，进而达到燃烧脂肪的目的。但需注意循序渐进地增加运动强度和时间，以免因运动量过大造成肌肉拉伤或其他运动损伤。
如果肥胖患者的体重指数超过32.5千克/米^2，则不建议进行度的跑步锻炼，因为这可能会增加关节负担和心血管风险。
对于肥胖人群而言，在进行任何形式的体育活动之前都应该咨询医生以确保安全，并且在开始任何新的运动计划前都要逐步增加运动强度和持续时间。
2024-05-11 22:12
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