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吃糯米可以减肥吗
补充说明：吃糯米可以减肥吗
2023-09-07 23:51
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医生回答(1)
董奇鹏 主治医师 三甲
提问
吃糯米一般不可以减肥，因为糯米不具有减肥的功效。
糯米是一种比较常见的食物，通常是由谷物类食物制作而成，比如大米、小米、糯米等，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维以及矿物质，每天适量的吃一些糯米，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且糯米中的钙元素含量也比较高，吃了以后可以促进身体骨骼的生长发育，对预防骨质疏松也有一定的帮助。但是糯米不具有减肥的功效，所以吃糯米一般不可以减肥。想要达到减肥的效果，患者需要多运动，运动的方法一般有跳绳、跑步、打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。同时患者还需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、蛋糕、糖果等，以免对减肥的效果造成影响。
患者还需要注意合理饮食，尽量不要过度节食，以免导致身体免疫力下降，引起其他疾病。
2023-11-03 18:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
