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18岁长不高吃哪种钙片
补充说明：18岁长不高吃哪种钙片
2023-08-17 00:21
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
18岁长不高可以吃食物或药物补钙，一般可以吃维生素D滴剂、碳酸钙片、乳酸钙片等药物，也可以吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡蛋、虾等，此外也可以适量补充钙质的食物。
一、药物：
1、维生素D滴剂：里面含有维生素D，每天适量服用能够补充身体所需要的维生素，促进钙的吸收，有助于长高。
2、碳酸钙片：属于矿物质类药物，主要成分是碳酸钙，能够起到补钙的效果，可用于改善缺钙引起的身体乏力、长不高等症状。
3、乳酸钙片：主要成分是乳酸钙，也能够起到补钙的效果，可以避免身体缺钙引起的骨质疏松，防止出现腿疼、腿抽筋等症状，有助于长高。
二、食物：
1、富含优质蛋白的食物：如牛肉、鸡蛋、虾等，里面含有大量的优质蛋白，而且也含有多种氨基酸，平时多吃富含优质蛋白的食物能够补充身体所需要的营养，也可以促进骨骼发育，有助于长高。
2、钙质含量比较高的食物：也可以多吃富含钙质的食物，如牛奶、芝麻酱、海带等，或者多吃一些豆制品，如豆腐、豆浆等，也可以促进骨骼发育，对于长高有一定的帮助。
但需注意，食物不能代替药物，在身体缺钙严重时，建议去正规医院进行相关检查，然后遵医嘱服用钙片。
2023-08-17 20:04
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
