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闭眼单脚站立可以锻炼吗
补充说明：闭眼单脚站立可以锻炼吗
2024-05-08 16:20
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
闭眼单脚站立可以锻炼。
闭眼单脚站立时，身体需要保持稳定，此时肌肉会处于收缩状态，以维持身体的平衡。这种持续的肌肉收缩能够增强肌肉的力量和耐力，从而达到锻炼的效果。此外，由于眼睛被遮盖，大脑需要更多地依赖其他感官来感知身体的位置和运动状态，这也促进了身体协调能力的发展。
对于患有眼部疾病或视觉障碍的人群而言，闭眼单脚站立可能会增加跌倒的风险，因此应谨慎尝试。
在进行闭眼单脚站立时，应注意穿着合适的鞋子，并选择坚硬、平坦的地面以防跌倒。同时，初学者可以从双脚离地时间较短开始练习，随着熟练度的提高逐渐增加难度。
2024-05-08 17:24
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肌肉持续收缩会促使代谢速率增加，但局部血流却因长期紧缩而血流量降低，新陈代谢的物质(如：血清素等)因而累积，多种因素相乘而造成患者的疼痛。另外由於肌腱炎、扭伤等软组织受伤没有好好治疗，也会引起肌肉纤维疼痛症.
症状起因：肌肉纤维疼痛症是一种局部肌肉疼痛的现象，致病的原因，目前并不十分确定，但根统统计，可能与长期以不正确的姿势工作或做家务，容易造成累积性的伤害，致神经传导物质异常分泌、痛觉神经过敏化有很大的关係。有的由于长期处于压力大的状态下所引起。压力为何造成全身肌肉的疼痛，机理尚未明确。有人认为由于压力大，导致内分泌或免疫系统变化。肌肉持续收缩会促使代谢速率增加，但局部血流却因长期紧缩而血流量降低，新陈代谢的物质(如：血清素等)因而累积，多种因素相乘而造成患者的疼痛。另外由於肌腱炎、扭伤等软组织受伤没有好好治疗，也会引起肌肉纤维疼痛症
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就诊科室：神经、急救
