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闭眼单脚站立怎样才能不抖动
补充说明：闭眼单脚站立怎样才能不抖动
2024-09-02 00:04
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
闭眼单脚站立时出现抖动可以通过肌肉放松训练、平衡训练、药物治疗等措施进行改善。
1.肌肉放松训练
可以尝试瑜伽、普拉提等运动来增强核心肌群的力量，同时也可以通过按摩、针灸等方式缓解紧张情绪。这些方法有助于提高身体的协调性和稳定性，从而减少闭眼单脚站立时的抖动现象。适用于因肌肉紧张导致的闭眼单脚站立不稳定情况。
2.平衡训练
可以通过使用平衡板、进行单腿站立练习等方法来进行平衡训练。平衡训练能够帮助改善大脑控制平衡的能力，提高身体的稳定性和平衡性。适用于由于平衡能力下降引起的闭眼单脚站立抖动。
3.药物治疗
如果症状持续存在，可能需要考虑使用抗胆碱能药物如阿托品或东莨菪碱。这类药物可阻断神经递质乙酰胆碱的作用，减轻肌肉张力，从而减少闭眼单脚站立时的抖动。适用于由神经系统疾病或其他原因引起的闭眼单脚站立抖动。
建议定期进行闭眼单脚站立训练，以逐步提高平衡能力和稳定性。日常生活中应保持良好的睡眠习惯，避免长时间久坐不动，以免加重不适症状。
2024-09-02 10:57
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
